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Team kontaktierenWenn Sie eine akute psychische Krise oder Selbstmordgedanken haben, suchen Sie bitte umgehend professionelle Hilfe. Am schnellsten erhalten Sie Hilfe, wenn Sie den Notruf unter 112 anrufen. Sie können sich zudem in die Notaufnahme eines Krankenhauses begeben und dort angeben, dass Sie über Selbstmord nachdenken. Telefonische Hilfe oder Unterstützung erhalten Sie jederzeit, 24 Stunden am Tag und 7 Tage die Woche, unter 0800/111 0 111 und 0800/111 0 222 bei der Telefonseelsorge. Auch bei Suizidgedanken, -impulsen oder -plänen kann sie die erste Anlaufstelle sein. Sie ersetzt jedoch keine psychotherapeutische Behandlung. Weitere wichtige Anlaufstellen bei psychischen Krisen und Problemen bilden Hausärzt:innen, Psychiater:innen, Psychiatrische Institutsambulanzen und psychotherapeutisches Fachpersonal.
Das marena zu Grunde liegende Programm basiert auf einer individualisierten Online-Nachsorge. Das bedeutet, dass Sie sich selbst, ohne Anleitung einer psychotherapeutischen Fachkraft, mit den Inhalten des Programms auseinandersetzen. Es ist jedoch auch so, dass es Situationen gibt, in denen das Gefühl entstehen kann, alleine nicht weiterzukommen, und in denen Sie Unterstützung einer psychotherapeutischen Fachkraft in Anspruch nehmen möchten. Falls Sie diesen Eindruck haben, sollten Sie das Programm jedoch nicht beenden. Wir empfehlen Ihnen, in einem solchen Fall eine ambulante psychotherapeutische Behandlung in Anspruch zu nehmen, während derer Sie weiter das Programm nutzen können.
Um einen Termin bei einer ärztlichen oder psychologischen psychotherapeutischen Fachkraft zu erhalten, können Sie sich an die entsprechende Einrichtung bzw. Praxis oder an Terminservicestellen der Kassenärztlichen Vereinigung wenden. Die Terminservicestellen erreichen Sie rund um die Uhr bundesweit unter der Telefonnummer 116 117 oder online auf der Seite www.eterminservice.de/terminservice. Sie helfen bundesweit, die passende ärztliche oder psychotherapeutische Anlaufstelle zu finden.Sie können außerdem bei Bedarf bei Ihrer Krankenkasse eine Liste von Psychotherapeut:innen anfordern und diese direkt kontaktieren.